2012년 하반기 일반인을위한 건강걷기와 노르딕워킹강좌 한국노르딕워킹연맹에서는 올바른 보행자세와 노르딕워킹 기초동작익히기 강습을 아래와 같이 진행합니다. 이번 강좌는 일반걷기의 올바른 동작과 자세 및 노르딕워킹 입문전 기초동작 배우기를 통한 올바르 걷기의 중 요성을 배울 수 있는 좋은 강좌가 될것입니다. 무작정 걷기보다는 체계적인 걷기를 통하여 본인의 건강증진과 걷기능력향상을 시킬 수 있는 강좌가 될 것입 니다. 1. 올바른 걷기자세 10계명 2. 실전 걷기테크닉 3. 올바른 발동작배우기 4. 경사각 변화에 따른 걷기요령 5. 올바른 스트레칭배우기 6. 올바른 신발선택요령 7. 새로운 걷기 힐링워킹 - 노르딕워킹 기초과정배우기 장 소 : 성동구 서울숲 공원 (방문자센터 입구) 일 시 : 2012년 12월 16일(일) 후 원 : 엔핑스포츠 인 원 : 20명 내.. 더보기 생명의 숲! [축령산 잣나무 숲길여행] 가평 축령산 일대에는 30년 이상 된 잣나무 수십만 그루가 하늘을 찌를 듯 들어차 있다. 해방 전후 산기슭에 심은 잣나무 묘목들이 60여 년이 지난 지금은 아름드리 잣나무 숲으로 변해 삼림욕장과 자연휴양림으로 우리 의 편안한 쉼터가 되고 있다. 포근한 잣나무 숲길을 걷고 있자면 온몸으로 퍼지는 송진 내음에 황홀함마저 느끼 게 된다. 천국이 따로 없다. 세상 시름 다 잊고 잣 향기에 취해 그저 천천히 걷고 또 걷고 싶다. 아무리 걸어도 피곤함이 느껴지지 않을 정도. 그 까닭은 잣나무가 뿜어내는 피톤치드 효과 덕분이다. 피톤치드는 나무와 식물이 해충 이나 곰팡이에 저항하려고 스스로 만들어내는 휘발성 물질이다. 잣나무의 피톤치드는 다른 나무에 비해 월등한 효과가 있어 각종 감염 질환이나 아토피 질환 등은 물론.. 더보기 이전 1 ··· 35 36 37 38 다음
