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강상일

노르딕워킹 - 금천구민 올바른 보행 4월 19일부터 금천구 올바른 보행과 노르딕워킹 교육을 10회차를 진행합니다.19일 첫날은 보행과 노르딕워킹에 대한 이론강의를 시작으로 지난 26일 금천구청역 건너편 안양천에서 2회차 기초과정을 진행하였습니다. 더보기
[대구광역시교육연수원] 2018년 행복학교 에듀힐링 연수 [대구광역시교육연수원] - 팔공산청소년수련원예전 대구교육연수원인데 현재는 초,중,고 청소년프로그램을 운영하고 있다. 현재 대구교육수련원은 시내에 위치하여 실습을 하기에는 어려움이 있어 매년 이곳에서 연수를 진행한다.팔공산자락에 위치하여 미세먼지도 적고 교육을 진행하기에는 더 없이 좋은 곳인데 시내로 이전된 이유가 겨울에 눈이 많이 오면 팔공산도로에서 연수원까지 차량이 올라오기 힘들다는 점과시내에서 이곳까지 오는 시간이 많이 소요된다는 점을 비롯하여 행락철 주말에는 이곳에서 시내로 진입하는데 차량이 너무 많아 지체된다는 점이다.제가 연수원 직원이 아니기에 또 다른 이유가 있을 수 는 있겠지만... 교육 진행차 이곳을 오면 항상 아쉬움이 남곤한다. 2012년부터 진행한 연수가 벌써 2018년... 4월 30.. 더보기
운동도 다~~때가 있는 법? 운동도 다 때가 있답니다.무슨소리냐구요?따뜻한 봄이 오고 겨울내 움츠렸던 몸을 펴고 밖으로 운동을 나가는 빈도가 많아졌죠? 100세 시대를 맞이하여 개인이 알아서 건강을 챙기는 시대가 왔습니다. 새벽에 조깅을 즐기는 사람이 있는가 하면, 시간이 없어서 퇴근후에 야심한 밤에 러닝 머신 위를 달리는 사람도 많은 현실이기도 합니다.일부 직장인들은 점심식사를 마치고 잠깐 시간을 내어 헬스장을 찾기도 한다. 운동시간이 불규칙한 사람들을 위해서 24시간 운영하는 헬스클럽도 생겼다.그러면 운동은 아무 때나 해도 상관이 없나? 또 언제 해야 가장 효과가 있을까? 새벽시간 때 - 고혈압 환자와 당뇨 환자는 금지24시간을 주기로 같은 생리현상이 반복한다. 이른바 생체리듬이며 밤이 되면 졸리고 아침이면 정신이 맑아지는 것이.. 더보기
[노르딕워킹 스틱] Gabel -TOUR XT 이태리명품스틱 이태리 가벨(Gabel) 노르딕워킹스틱 2018 NEW TOUR XT 이태리 가벨 2018년 새로운 제품을 발표하였습니다. TOUR XT 3단 노르딕워킹스틱은 기존 3단으로 줄일 수 있는 방식은 같지만 자주사용하는 2번째 부분을 편리하게 조절가능한 'FAST LOOK' 시스템을 적용했습니다. 국내 공식수입원인 가벨코리아에서 4월부터 TOUR XT 3단 신제품을 구매하실 수 있습니다. 가벨코리아 www.gabelkorea.com #gabel #gabelkorea #nordicwalking #knwf 사단법인 한국노르딕워킹연맹 더보기
[노르딕워킹스틱] 이태리 명품스틱 - 2018 NEW TOUR XT 이태리 가벨(Gabel) 2018 NEW TOUR XT이태리 가벨사에 2018년 새로운 제품을 발표하였습니다. TOUR XT 3단 노르딕워킹스틱은 기존 3단으로 줄일 수 있는 방식은 같지만 자주사용하는 2번째 부분을 편리하게 조절가능한 'FAST LOOK' 시스템을 적용했습니다.국내 공식수입원인 가벨코리아(www.gabelkorea.com)에서는 4월부터 TOUR XT 3단과 Vario 2단 제품을 국내 판매를 시작합니다. 제품상세보기 : 가벨코리아 www.gabelkorea.com 더보기
[노르딕워킹 건강정보] 하이힐을 사랑하십니까? 하이힐을 사랑하십니까? 현대인들에게 신발은 생활에 필요한 것중에 하나임에는 틀림이 없다.하지만,신발의 중요성에 대해서는 관심이 별로 없으며 디자인과 유행에 따라 신발 구입하기도 한다. 양쪽발은 우리 몸 전체의 1/4에 해당되는 52개의 뼈와 60개의 관절, 214개의 인대, 38개의 근육을 비롯하여 신경, 혈관등이 복잡하게 연결되어 조화를 이룬 정교한 인체 기관중에 하나이다. 발의 주된 역할은 서 있거나 걸을 때 몸을 지행해주고, 이동 시 가해지는 충격을 흡수하는 것이다.미국 족부의학협회에 따르면 73%의 여성이 발관련 질환으로 고통을 받고 있는데 원인은 바로 하이힐이다. 그림에서A : 무릎 통증의 원인을 제공하고B : 종아리 근육이 짧아지며 역할을 제대로 못해 하지정맥의 원인을 제공한다.C : 근육이 .. 더보기
[웰니스 노르딕워킹] 4월 정기코스 - 양평물소리길 양평을 대표하는 걷기좋은 길양평물소리길은 양평군을 대표하는 자연 친화적 도보여행길이다. 양수역에서 용문역까지 70여㎞에 이르는 이 길은 남녀노소 누구나 쉽게 걸을 수 있는 총 5개의 코스로 구성돼있다. 코스마다 숙박시설은 물론 몽양 기념관, 양평 5일장, 용문사, 상원사 동종, 회현리 동화마을 등 다양한 관광지, 문화재, 체험마을을 만날 수 있다. 양평물소리길은 태백산 검룡소에서 시작한 남한강, 실개천이 흐르는 흑천길, 시원한 바람과 맑은 계속, 시골풍경이 그림처럼 펼쳐진다. 중앙선 전철역이 개통되어 있어 짐을 간단히 꾸려 가까운 전철역으로 쉽게 떠날 수도 있다. 특히 이 길은 각 코스별로 설치돼 있는 인증스탬프를 가이드북에 찍어 물소리길 협동조합 사무실로 직접 제출하거나 우편으로 보내면 완주인증서와 소.. 더보기
웰니스 노르딕워킹 제주 "힐링 제주를 찾다..."제20회 서귀포유채꽃국제걷기대회3월에는 서귀포시 유채꽃4월에는 일본 구루메시 철쭉5월에는 중국 대련시 아카시아3개시에서 봄이 오는 3월부터 매달 꽃을 주제로 동아시아플라워워킹리그를 개최한다.20회를 맞이하는 서귀포유채꽃국제걷기대회는 각 나라와 관광객과 지역주민이 함께 참여하는 축제입니다. 올해는 한국노르딕워킹연맹의 24일(토) 행사가 있어서 전 일정을 참석이 어려워서 25일 일요일 오후 갑작스럽게 일정을 잡고 제주에 도착하여한동안 만나지 못했던 외국 친구와의 만남이 있었습니다. 서귀포유채꽃국제걷기대회를 마치고 이분들의 다음 일정은 300km가 넘는 10일간 제주일주행사가 이어집니다. 2박 3일간의 짧은 만남이었지만 서로 안부를 접하고 귀한 힐링의 시간이었습니다.다시 만날때까지 건.. 더보기
노르딕워킹의 천국 제주도 "차롱도시락을 아시나요?" 서귀포와 제주지역에서 빙떡이나 빵을 담아두거나 다른분에게 나누어 주려고 할 때 이용하였던 대나무로 만든 도시락형태를 말한다고 합니디.서귀포치유의숲에서 접할 수 있는 차롱도시락은 인근마을 호근동 주민들께서 직접 예약을 받고 만들고 도시락이 너무이쁘고 맛 또한 일품입니다.대나무 도시락을 가져갈 수 없어서 조금은 아쉽지만 정성이 가득담긴 도시락만으로도 행복을 느끼겠죠?(예약은 서귀포치유의숲이나 호근동마을회관으로 연락. 1만5천원) 서귀포치유의숲은 산림청관리가 아닌 국내에서는 처음으로 지자체 서귀포시에서 관리하는 곳입니다. 시오름 아래에 위치한 치유의숲을 내려오면 마을 중심 마을회관을 지나고서귀포의 유명관광지 외돌개와 돔베낭골을 끼고 있는 아름다운 마을입니다. "노르딕워킹의 천국..... 더보기
"노르딕워킹이 뭐예요?" "노르딕워킹이 뭐예요?"노르딕워킹은 크로스컨트리스키에서 유래가 되어 현재는 가장 효과적인 걷기운동으로 발전되었습니다. 눈이 많이 오는 북유럽에서 이동수단으로 시작하여 제1회 동계올림픽에서 정식종목으로 채택되어 지금까지 가장 인기있는 종목중에 하나입니다. 물론 우리나라에서는 비인기 종목이지만요...크로스컨트리스키는 겨울철 최고의 운동입니다. 하체와 상체를 유기적으로 움직이고 올바른 보행자세를 이끌어주는 효과적인 스포츠입니다.노르딕워킹 - 4계절운동겨울에만 하는것이 아니고 사계절 모두 할 수 있게 발전된 것이 바로 노르딕워킹입니다.노르딕워킹의 효과는 엄청납니다.노르딕워킹의 운동효과는 일반 걷기보다 뛰어나다. 스틱을 사용하여 신체균형을 잡고, 걷기속도와 보폭을 넓혀주며 하체를 주로 사용하는 일반걷기와는 달리 .. 더보기

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