본문 바로가기

걷기운동

[노르딕워킹 스틱] Gabel -TOUR XT 이태리명품스틱 이태리 가벨(Gabel) 노르딕워킹스틱 2018 NEW TOUR XT 이태리 가벨 2018년 새로운 제품을 발표하였습니다. TOUR XT 3단 노르딕워킹스틱은 기존 3단으로 줄일 수 있는 방식은 같지만 자주사용하는 2번째 부분을 편리하게 조절가능한 'FAST LOOK' 시스템을 적용했습니다. 국내 공식수입원인 가벨코리아에서 4월부터 TOUR XT 3단 신제품을 구매하실 수 있습니다. 가벨코리아 www.gabelkorea.com #gabel #gabelkorea #nordicwalking #knwf 사단법인 한국노르딕워킹연맹 더보기
[파주 율곡수목원] 노르딕워킹 프로그램 어느덧 4월 중순이지만 봄을 시샘하는 쌀쌀한 날씨에 따뜻한 차 한잔이 생각나는 날입니다. 4월에는 남북정상회담과 5월에는 북미회담으로 이슈가 되고 있는데요.북녁과 가장 가까이 있는 파주도 포함이 되고 있네요. 부동산이 들썩이고 있다고 하는 뉴스가 나오는걸 보면 남북관계도 봄이 오기는 오는 모양입니다.작년에 일부분을 오픈하여 운영중인 파주율곡수원을 찾아 노르딕워킹 프로그램 상담을 위해 방문했습니다.판문점으로 가는 통일로 바로 옆에 위치한 율곡수목원입구. 율곡대대도 보이고 수목원 주차장에는 군용차도 보이는것이 이곳 지역이 군사지역임을 알리네요. 율곡수목원을 능선을 따라 한바퀴 돌아올 수 있는 순환코스 도토리길... 이름이 이쁩니다. 율곡수목원 생태학습장 본관사무동입니다. 작년에 개장을 하여 아직까지도 주변으.. 더보기
통증은 괴로워요... "통증은 괴로워요"통증의 8가지 의학적 원인 1. 요추 골관절염 이 퇴행성 질환은 척추의 안정 유지장치 역할을 하는 척추 추간판에 영향을 미친다. 이것은 염증반응을 일으키고, 통증, 뻣뻣함, 특정한 움직임의 어려움을 유발한다. 이 질환은 나이가 들면서 관절이 마모되거나 손상되는 것 때문에 생기지만, 외상이나 과도한 활동으로 인해 생길 수도 있다. 2. 근육 염좌 허리의 근육이나 인대를 늘리는 것도 통증의 원인이 될 수 있다. 이것은 척추의 불안정 및 특정한 자세의 유지에 있어 어려움을 유발한다. 일반적으로 고강도의 운동이나 스포츠에 있어서 갑작스럽고 반복적인 움직임으로 인해 생긴다. 과체중이나 기타 다른 질병도 원인이 될 수 있다. 3. 근육 경련 근육 경련 대부분의 경우 요통은 근육 문제 때문이다. 근.. 더보기
[노르딕워킹스틱] 이태리 명품스틱 - 2018 NEW TOUR XT 이태리 가벨(Gabel) 2018 NEW TOUR XT이태리 가벨사에 2018년 새로운 제품을 발표하였습니다. TOUR XT 3단 노르딕워킹스틱은 기존 3단으로 줄일 수 있는 방식은 같지만 자주사용하는 2번째 부분을 편리하게 조절가능한 'FAST LOOK' 시스템을 적용했습니다.국내 공식수입원인 가벨코리아(www.gabelkorea.com)에서는 4월부터 TOUR XT 3단과 Vario 2단 제품을 국내 판매를 시작합니다. 제품상세보기 : 가벨코리아 www.gabelkorea.com 더보기
[노르딕워킹 건강정보] 하이힐을 사랑하십니까? 하이힐을 사랑하십니까? 현대인들에게 신발은 생활에 필요한 것중에 하나임에는 틀림이 없다.하지만,신발의 중요성에 대해서는 관심이 별로 없으며 디자인과 유행에 따라 신발 구입하기도 한다. 양쪽발은 우리 몸 전체의 1/4에 해당되는 52개의 뼈와 60개의 관절, 214개의 인대, 38개의 근육을 비롯하여 신경, 혈관등이 복잡하게 연결되어 조화를 이룬 정교한 인체 기관중에 하나이다. 발의 주된 역할은 서 있거나 걸을 때 몸을 지행해주고, 이동 시 가해지는 충격을 흡수하는 것이다.미국 족부의학협회에 따르면 73%의 여성이 발관련 질환으로 고통을 받고 있는데 원인은 바로 하이힐이다. 그림에서A : 무릎 통증의 원인을 제공하고B : 종아리 근육이 짧아지며 역할을 제대로 못해 하지정맥의 원인을 제공한다.C : 근육이 .. 더보기
[웰니스 노르딕워킹] 4월 정기코스 - 양평물소리길 양평을 대표하는 걷기좋은 길양평물소리길은 양평군을 대표하는 자연 친화적 도보여행길이다. 양수역에서 용문역까지 70여㎞에 이르는 이 길은 남녀노소 누구나 쉽게 걸을 수 있는 총 5개의 코스로 구성돼있다. 코스마다 숙박시설은 물론 몽양 기념관, 양평 5일장, 용문사, 상원사 동종, 회현리 동화마을 등 다양한 관광지, 문화재, 체험마을을 만날 수 있다. 양평물소리길은 태백산 검룡소에서 시작한 남한강, 실개천이 흐르는 흑천길, 시원한 바람과 맑은 계속, 시골풍경이 그림처럼 펼쳐진다. 중앙선 전철역이 개통되어 있어 짐을 간단히 꾸려 가까운 전철역으로 쉽게 떠날 수도 있다. 특히 이 길은 각 코스별로 설치돼 있는 인증스탬프를 가이드북에 찍어 물소리길 협동조합 사무실로 직접 제출하거나 우편으로 보내면 완주인증서와 소.. 더보기
웰니스 노르딕워킹 제주 "힐링 제주를 찾다..."제20회 서귀포유채꽃국제걷기대회3월에는 서귀포시 유채꽃4월에는 일본 구루메시 철쭉5월에는 중국 대련시 아카시아3개시에서 봄이 오는 3월부터 매달 꽃을 주제로 동아시아플라워워킹리그를 개최한다.20회를 맞이하는 서귀포유채꽃국제걷기대회는 각 나라와 관광객과 지역주민이 함께 참여하는 축제입니다. 올해는 한국노르딕워킹연맹의 24일(토) 행사가 있어서 전 일정을 참석이 어려워서 25일 일요일 오후 갑작스럽게 일정을 잡고 제주에 도착하여한동안 만나지 못했던 외국 친구와의 만남이 있었습니다. 서귀포유채꽃국제걷기대회를 마치고 이분들의 다음 일정은 300km가 넘는 10일간 제주일주행사가 이어집니다. 2박 3일간의 짧은 만남이었지만 서로 안부를 접하고 귀한 힐링의 시간이었습니다.다시 만날때까지 건.. 더보기
노르딕워킹의 천국 제주도 "차롱도시락을 아시나요?" 서귀포와 제주지역에서 빙떡이나 빵을 담아두거나 다른분에게 나누어 주려고 할 때 이용하였던 대나무로 만든 도시락형태를 말한다고 합니디.서귀포치유의숲에서 접할 수 있는 차롱도시락은 인근마을 호근동 주민들께서 직접 예약을 받고 만들고 도시락이 너무이쁘고 맛 또한 일품입니다.대나무 도시락을 가져갈 수 없어서 조금은 아쉽지만 정성이 가득담긴 도시락만으로도 행복을 느끼겠죠?(예약은 서귀포치유의숲이나 호근동마을회관으로 연락. 1만5천원) 서귀포치유의숲은 산림청관리가 아닌 국내에서는 처음으로 지자체 서귀포시에서 관리하는 곳입니다. 시오름 아래에 위치한 치유의숲을 내려오면 마을 중심 마을회관을 지나고서귀포의 유명관광지 외돌개와 돔베낭골을 끼고 있는 아름다운 마을입니다. "노르딕워킹의 천국..... 더보기
"노르딕워킹이 뭐예요?" "노르딕워킹이 뭐예요?"노르딕워킹은 크로스컨트리스키에서 유래가 되어 현재는 가장 효과적인 걷기운동으로 발전되었습니다. 눈이 많이 오는 북유럽에서 이동수단으로 시작하여 제1회 동계올림픽에서 정식종목으로 채택되어 지금까지 가장 인기있는 종목중에 하나입니다. 물론 우리나라에서는 비인기 종목이지만요...크로스컨트리스키는 겨울철 최고의 운동입니다. 하체와 상체를 유기적으로 움직이고 올바른 보행자세를 이끌어주는 효과적인 스포츠입니다.노르딕워킹 - 4계절운동겨울에만 하는것이 아니고 사계절 모두 할 수 있게 발전된 것이 바로 노르딕워킹입니다.노르딕워킹의 효과는 엄청납니다.노르딕워킹의 운동효과는 일반 걷기보다 뛰어나다. 스틱을 사용하여 신체균형을 잡고, 걷기속도와 보폭을 넓혀주며 하체를 주로 사용하는 일반걷기와는 달리 .. 더보기
[제40회 일본국제걷기대회 11월 2일~ 6일] 동송산시( 히가시마쯔야마) [JAPAN THREE DAY MARCH HIGASHIMATSUYAMA 2017 11.2 ~11.6]2017년 올해로 6번째 참가하는 전 세계 걷기행사 중 두번째로 규모가 큰 일본국제걷기대회에 참가하였다.대회 장소는 일본 도쿄에서 전철로 약 1시간 20분 거리에 위치한 아주 조그마한 소도시 동산산시에서 개최되는데 참가인원은 무려 10만명을 초과한다.올해로 40주년을 맞이하는 이번 대회는 사단법인 한국노르딕워킹연맹 창립 10주년 기념행사 일환이기도 하지만 개인적으로는 예전 5회를 참가하고 국내와 해외에서 친분을 쌓았던 걷기 친구들을 만나기 위한 참가이기도 했다.4박 5일의 일정으로 다녀온 이번 행사 참가내용 사진을 올려본다. 대회 전날 11월 2일 오후에 도착한 동송산시역과 시내풍경. WELCOME PAR.. 더보기

티스토리툴바