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허리통증

강상일의 노르딕워킹 사단법인 한국노르딕워킹연맹http://www.nordicwalking.or.kr교육일정안내https://goo.gl/ZMQXzo유튜브채널 ~ 구독과 좋아요.^^https://www.youtube.com/user/knwalking카카오플러스친구맺기http://pf.kakao.com/_urgLu가벨코리아www.gabelkorea.com엑티핏인솔코리아www.actifit.co.kr 교육 및 비지니스 문의nordicwalk@naver.com02-761-5828 더보기
노르딕워킹 산림치유사과정 교육 - 한림성심대학교 2018년도 한림성심대학교 산림치유사과정 - 산림스포츠의 이해 올바른 보행과 노르딕워킹 강의매년 진행되는 산림치유사과정에 강의를 실내와 실외에서 진행되는데 몇해전부터는 기온 변화로 외부 실습이 어려울 정도로 무더운 날씨다.관심은 있으나 정확한 정보가 없어 직접 현장에서 배워보는 노르딕워킹에 관심이 많다. 더보기
제17기 노르딕워킹 전문지도자과정 노르딕워킹 전문지도자과정2018년도 제17기 전문지도자과정(걷기, 노르딕워킹)을 5월12일과 13일 양일간 서울숲공원에서 진행되었습니다. 가벨코리아www.gabelkorea.com엑티핏인솔코리아www.actifit.co.kr카카오플러스친구맺기http://pf.kakao.com/_urgLu구글스토어 한국노르딕워킹연맹 앱설치https://goo.gl/YoKHyt교육일정안내https://goo.gl/ZMQXzo사단법인 한국노르딕워킹연맹http://www.nordicwalking.or.kr 더보기
올바른 보행과 노르딕워킹 기초과정 교육 올바른 보행과 노르딕워킹 기초과정 교육걸을 수 있다는 것은 행복한 삶을 영위할 수 있다는 것이다. 걷기는 인간에게 주어진 가장 기본적인 동작이며 안전한 최고의 유산소운동. "아파서 못 걷는 것이 아니고, 안 걸어서 아픈 것이다!"강습문의사단법인 한국노르딕워킹연맹 사무국 02-761-5828 http://www.nordicwalking.or.kr 더보기
운동도 다~~때가 있는 법? 운동도 다 때가 있답니다.무슨소리냐구요?따뜻한 봄이 오고 겨울내 움츠렸던 몸을 펴고 밖으로 운동을 나가는 빈도가 많아졌죠? 100세 시대를 맞이하여 개인이 알아서 건강을 챙기는 시대가 왔습니다. 새벽에 조깅을 즐기는 사람이 있는가 하면, 시간이 없어서 퇴근후에 야심한 밤에 러닝 머신 위를 달리는 사람도 많은 현실이기도 합니다.일부 직장인들은 점심식사를 마치고 잠깐 시간을 내어 헬스장을 찾기도 한다. 운동시간이 불규칙한 사람들을 위해서 24시간 운영하는 헬스클럽도 생겼다.그러면 운동은 아무 때나 해도 상관이 없나? 또 언제 해야 가장 효과가 있을까? 새벽시간 때 - 고혈압 환자와 당뇨 환자는 금지24시간을 주기로 같은 생리현상이 반복한다. 이른바 생체리듬이며 밤이 되면 졸리고 아침이면 정신이 맑아지는 것이.. 더보기
[노르딕워킹 스틱] Gabel -TOUR XT 이태리명품스틱 이태리 가벨(Gabel) 노르딕워킹스틱 2018 NEW TOUR XT 이태리 가벨 2018년 새로운 제품을 발표하였습니다. TOUR XT 3단 노르딕워킹스틱은 기존 3단으로 줄일 수 있는 방식은 같지만 자주사용하는 2번째 부분을 편리하게 조절가능한 'FAST LOOK' 시스템을 적용했습니다. 국내 공식수입원인 가벨코리아에서 4월부터 TOUR XT 3단 신제품을 구매하실 수 있습니다. 가벨코리아 www.gabelkorea.com #gabel #gabelkorea #nordicwalking #knwf 사단법인 한국노르딕워킹연맹 더보기
통증은 괴로워요... "통증은 괴로워요"통증의 8가지 의학적 원인 1. 요추 골관절염 이 퇴행성 질환은 척추의 안정 유지장치 역할을 하는 척추 추간판에 영향을 미친다. 이것은 염증반응을 일으키고, 통증, 뻣뻣함, 특정한 움직임의 어려움을 유발한다. 이 질환은 나이가 들면서 관절이 마모되거나 손상되는 것 때문에 생기지만, 외상이나 과도한 활동으로 인해 생길 수도 있다. 2. 근육 염좌 허리의 근육이나 인대를 늘리는 것도 통증의 원인이 될 수 있다. 이것은 척추의 불안정 및 특정한 자세의 유지에 있어 어려움을 유발한다. 일반적으로 고강도의 운동이나 스포츠에 있어서 갑작스럽고 반복적인 움직임으로 인해 생긴다. 과체중이나 기타 다른 질병도 원인이 될 수 있다. 3. 근육 경련 근육 경련 대부분의 경우 요통은 근육 문제 때문이다. 근.. 더보기
[노르딕워킹스틱] 이태리 명품스틱 - 2018 NEW TOUR XT 이태리 가벨(Gabel) 2018 NEW TOUR XT이태리 가벨사에 2018년 새로운 제품을 발표하였습니다. TOUR XT 3단 노르딕워킹스틱은 기존 3단으로 줄일 수 있는 방식은 같지만 자주사용하는 2번째 부분을 편리하게 조절가능한 'FAST LOOK' 시스템을 적용했습니다.국내 공식수입원인 가벨코리아(www.gabelkorea.com)에서는 4월부터 TOUR XT 3단과 Vario 2단 제품을 국내 판매를 시작합니다. 제품상세보기 : 가벨코리아 www.gabelkorea.com 더보기
[웰니스 노르딕워킹] 4월 정기코스 - 양평물소리길 양평을 대표하는 걷기좋은 길양평물소리길은 양평군을 대표하는 자연 친화적 도보여행길이다. 양수역에서 용문역까지 70여㎞에 이르는 이 길은 남녀노소 누구나 쉽게 걸을 수 있는 총 5개의 코스로 구성돼있다. 코스마다 숙박시설은 물론 몽양 기념관, 양평 5일장, 용문사, 상원사 동종, 회현리 동화마을 등 다양한 관광지, 문화재, 체험마을을 만날 수 있다. 양평물소리길은 태백산 검룡소에서 시작한 남한강, 실개천이 흐르는 흑천길, 시원한 바람과 맑은 계속, 시골풍경이 그림처럼 펼쳐진다. 중앙선 전철역이 개통되어 있어 짐을 간단히 꾸려 가까운 전철역으로 쉽게 떠날 수도 있다. 특히 이 길은 각 코스별로 설치돼 있는 인증스탬프를 가이드북에 찍어 물소리길 협동조합 사무실로 직접 제출하거나 우편으로 보내면 완주인증서와 소.. 더보기
"노르딕워킹이 뭐예요?" "노르딕워킹이 뭐예요?"노르딕워킹은 크로스컨트리스키에서 유래가 되어 현재는 가장 효과적인 걷기운동으로 발전되었습니다. 눈이 많이 오는 북유럽에서 이동수단으로 시작하여 제1회 동계올림픽에서 정식종목으로 채택되어 지금까지 가장 인기있는 종목중에 하나입니다. 물론 우리나라에서는 비인기 종목이지만요...크로스컨트리스키는 겨울철 최고의 운동입니다. 하체와 상체를 유기적으로 움직이고 올바른 보행자세를 이끌어주는 효과적인 스포츠입니다.노르딕워킹 - 4계절운동겨울에만 하는것이 아니고 사계절 모두 할 수 있게 발전된 것이 바로 노르딕워킹입니다.노르딕워킹의 효과는 엄청납니다.노르딕워킹의 운동효과는 일반 걷기보다 뛰어나다. 스틱을 사용하여 신체균형을 잡고, 걷기속도와 보폭을 넓혀주며 하체를 주로 사용하는 일반걷기와는 달리 .. 더보기

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