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노르딕워킹

제17기 노르딕워킹 전문지도자과정 노르딕워킹 전문지도자과정2018년도 제17기 전문지도자과정(걷기, 노르딕워킹)을 5월12일과 13일 양일간 서울숲공원에서 진행되었습니다. 가벨코리아www.gabelkorea.com엑티핏인솔코리아www.actifit.co.kr카카오플러스친구맺기http://pf.kakao.com/_urgLu구글스토어 한국노르딕워킹연맹 앱설치https://goo.gl/YoKHyt교육일정안내https://goo.gl/ZMQXzo사단법인 한국노르딕워킹연맹http://www.nordicwalking.or.kr 더보기
용인자연휴양림 - 숲을 찾아서... 용인자연휴양림 연일 비가 내린 5월 18일 오후 업무차 방문한 자연휴양림에서 비가 잠시 멈추어서 촉촉한 숲길을 찾았습니다.용인자연휴양림에서는 다양한 프로그램을 운영하고 있으며 가족과 연인, 친구 등 함께 참여할 수 있는 재미나고 유익하며 건강한 프로그램에 참여할 수 있습니다.휴양림 주변으로 우거진 산림에 임도가 잘 조성되어 뜨거운 햇살을 피하여 산책할 수 있습니다.https://www.yonginforest.net/용인자연휴양림 숲길을 감상하세요. 더보기
[노르딕워킹] 금천구민을 위한 올바른 보행과 노르딕워킹 "노르딕워킹"오늘은 손잡는 동작을 배우는 시간있었는데 비가 연일 내려서 실외강습을 못했네요.아쉽지만 다음 주를 기약하며 오늘은 실내에서...많은 비에도 실내 교육에 많은 분들께서 동참하여 주셨습니다.건강에 대한 열의가 대단합니다. 노르딕워킹에 대한 열정인가?FOOT SCAN오늘 사용할 장비 이름입니다.발 측정을 통하여 본인의 발형태와 인체발란스 등을 측정하여 흐트러진 신체를직접 확인하고 교정을 도와주는 장비입니다."어! 내 발 모양이? @@@" 엑티핏인솔코리아https://goo.gl/f1giyw카카오플러스친구맺기http://pf.kakao.com/_urgLu구글스토어 한국노르딕워킹연맹 앱설치https://goo.gl/YoKHyt교육일정안내https://goo.gl/ZMQXzo사단법인 한국노르딕워킹연맹h.. 더보기
올바른 보행과 노르딕워킹 기초과정 교육 올바른 보행과 노르딕워킹 기초과정 교육걸을 수 있다는 것은 행복한 삶을 영위할 수 있다는 것이다. 걷기는 인간에게 주어진 가장 기본적인 동작이며 안전한 최고의 유산소운동. "아파서 못 걷는 것이 아니고, 안 걸어서 아픈 것이다!"강습문의사단법인 한국노르딕워킹연맹 사무국 02-761-5828 http://www.nordicwalking.or.kr 더보기
[노르딕워킹-금천구] 금천체육공원 노르딕워킹 3회차 노르딕워킹 금천체육공원에서 5월 3일 3회차 교육을 진행하였습니다.노르딕워킹 기초동작을 시작으로 점점 자세와 손동작이 좋아지고 있습니다. 더보기
노르딕워킹 - 금천구민 올바른 보행 4월 19일부터 금천구 올바른 보행과 노르딕워킹 교육을 10회차를 진행합니다.19일 첫날은 보행과 노르딕워킹에 대한 이론강의를 시작으로 지난 26일 금천구청역 건너편 안양천에서 2회차 기초과정을 진행하였습니다. 더보기
운동도 다~~때가 있는 법? 운동도 다 때가 있답니다.무슨소리냐구요?따뜻한 봄이 오고 겨울내 움츠렸던 몸을 펴고 밖으로 운동을 나가는 빈도가 많아졌죠? 100세 시대를 맞이하여 개인이 알아서 건강을 챙기는 시대가 왔습니다. 새벽에 조깅을 즐기는 사람이 있는가 하면, 시간이 없어서 퇴근후에 야심한 밤에 러닝 머신 위를 달리는 사람도 많은 현실이기도 합니다.일부 직장인들은 점심식사를 마치고 잠깐 시간을 내어 헬스장을 찾기도 한다. 운동시간이 불규칙한 사람들을 위해서 24시간 운영하는 헬스클럽도 생겼다.그러면 운동은 아무 때나 해도 상관이 없나? 또 언제 해야 가장 효과가 있을까? 새벽시간 때 - 고혈압 환자와 당뇨 환자는 금지24시간을 주기로 같은 생리현상이 반복한다. 이른바 생체리듬이며 밤이 되면 졸리고 아침이면 정신이 맑아지는 것이.. 더보기
[노르딕워킹 스틱] Gabel -TOUR XT 이태리명품스틱 이태리 가벨(Gabel) 노르딕워킹스틱 2018 NEW TOUR XT 이태리 가벨 2018년 새로운 제품을 발표하였습니다. TOUR XT 3단 노르딕워킹스틱은 기존 3단으로 줄일 수 있는 방식은 같지만 자주사용하는 2번째 부분을 편리하게 조절가능한 'FAST LOOK' 시스템을 적용했습니다. 국내 공식수입원인 가벨코리아에서 4월부터 TOUR XT 3단 신제품을 구매하실 수 있습니다. 가벨코리아 www.gabelkorea.com #gabel #gabelkorea #nordicwalking #knwf 사단법인 한국노르딕워킹연맹 더보기
[파주 율곡수목원] 노르딕워킹 프로그램 어느덧 4월 중순이지만 봄을 시샘하는 쌀쌀한 날씨에 따뜻한 차 한잔이 생각나는 날입니다. 4월에는 남북정상회담과 5월에는 북미회담으로 이슈가 되고 있는데요.북녁과 가장 가까이 있는 파주도 포함이 되고 있네요. 부동산이 들썩이고 있다고 하는 뉴스가 나오는걸 보면 남북관계도 봄이 오기는 오는 모양입니다.작년에 일부분을 오픈하여 운영중인 파주율곡수원을 찾아 노르딕워킹 프로그램 상담을 위해 방문했습니다.판문점으로 가는 통일로 바로 옆에 위치한 율곡수목원입구. 율곡대대도 보이고 수목원 주차장에는 군용차도 보이는것이 이곳 지역이 군사지역임을 알리네요. 율곡수목원을 능선을 따라 한바퀴 돌아올 수 있는 순환코스 도토리길... 이름이 이쁩니다. 율곡수목원 생태학습장 본관사무동입니다. 작년에 개장을 하여 아직까지도 주변으.. 더보기
통증은 괴로워요... "통증은 괴로워요"통증의 8가지 의학적 원인 1. 요추 골관절염 이 퇴행성 질환은 척추의 안정 유지장치 역할을 하는 척추 추간판에 영향을 미친다. 이것은 염증반응을 일으키고, 통증, 뻣뻣함, 특정한 움직임의 어려움을 유발한다. 이 질환은 나이가 들면서 관절이 마모되거나 손상되는 것 때문에 생기지만, 외상이나 과도한 활동으로 인해 생길 수도 있다. 2. 근육 염좌 허리의 근육이나 인대를 늘리는 것도 통증의 원인이 될 수 있다. 이것은 척추의 불안정 및 특정한 자세의 유지에 있어 어려움을 유발한다. 일반적으로 고강도의 운동이나 스포츠에 있어서 갑작스럽고 반복적인 움직임으로 인해 생긴다. 과체중이나 기타 다른 질병도 원인이 될 수 있다. 3. 근육 경련 근육 경련 대부분의 경우 요통은 근육 문제 때문이다. 근.. 더보기

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